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黄金城游戏平台_这菜是“天然钙库”,钙片都不如它,6块钱一斤,要多给孩子吃

更新时间:2020-01-11 11:47:20  点击数:4811

黄金城游戏平台_这菜是“天然钙库”,钙片都不如它,6块钱一斤,要多给孩子吃

黄金城游戏平台,孩子是每一个家长最为关注的对象,尤其是现在,小孩子的竞争也是越来越激烈,各种补习班、各种作业,就是希望孩子能够好好学习,还有很多家长为了能让孩子学习和身体健康,给孩子买各种各样的营养品,希望孩子能长个子,能够学习好,其实我们身边就有很多补钙的食物。

这菜是“天然钙库”,钙片都不如它,6块钱一斤,要多给孩子吃。“它”是什么呢?它就是香菇,香菇含有钙、铁、锌和多种氨基酸,营养价值非常高,经常给孩子吃,补钙健脑。

小编今天做了香菇排骨饭,味道非常美味,大家一起来看一下吧!

by 倚兰听海

配料:

排骨 300克、香菇 10克、蒜 2克、生抽 2克、精盐 1克、淀粉 3克

烹饪步骤:

步骤 1.香菇先洗净放入碗中,倒入清水泡发。

步骤 2.排骨浸泡去除血水。

步骤 3.排骨浸泡洗净后沥干水分,加入生抽、,盐、淀粉腌制入味。

步骤 4.将蒜切成末撒在排骨上,泡好的香菇切小片铺在最上面。

步骤 5.电饭煲内放入米,顶部放入电饭煲配的蒸蓝,放入香菇排骨,盖上盖子插上电按下煮饭键,等米饭好了排骨也就好了。

烹饪小贴士:

1、首先,在挑选香菇的时候,可以通过闻的方式来了解香菇的特点,如果闻起来有一种特别刺鼻的味道,这种香菇是千万不能买的,因为上面撒上了一些保鲜剂,这种化学物品会散发出一种非常难闻的刺鼻味道。

2、其次,在挑选香菇的时候,一定要注意菇头具有什么样的特点,如果是自然生长的香菇,其头部是非常圆的,而且看上去非常的厚实,犹如一把小伞一样,但是在选购的时候,如果出现了菇头非常的薄并且呈现出来的形状并不规则,这时就需要避免购买这种香菇了。

你喜欢吃香菇吗?

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